HIROMI SHINYA

Un nume putin cunoscut. Cu siguranta, mai putin cunoscut decat conceptul de POST INTERMITENT care a luat amploare in ultimii ani, mai ales in randul vedetelor (Beyonce, Jennifer Lopez, Nicole Kidman, Miranda Kerr, Kourtney Kardashian, Halle Berry, Hugh Jackman, etc).

Mediatizat intens pe toate retelele de socializare, sustinut in cabinetele nutritionistilor, acest post este noul trend adorat de catre persoanele care vor sa slabeasca sau care vor sa isi intareasca sistemul imunitar.

Exista mai multe tipuri de post intermitent:

  • 16:8 – Sari peste micul dejun. Iei prima masa, apoi mai mananci peste 8 ore. Apoi, in urmatoarele 16 ore, nu mai mananci absolut nimic (de exemplu, daca iei prima masa la ora 11.00, mai mananci la ora 19.00, si stai nemancat pana a doua zi la ora 11.00).
  • Postul negru de 24 de ore (o zi sau doua zile din saptamana poti sta fara sa mananci timp de 24 de ore).
  • Dieta 5:2 – Doua zile pe saptamana (dar nu consecutive) trebuie sa consumi intre 500 si 600 de calorii, iar în celelalte cinci zile poti manca normal.

Dincolo de aceste diete, exista povestea fascinanta a unuia dintre cei mai proeminenti doctori din lume, care este renumit printre gastroenterologi si chirurgi, dar putin cunoscut printre milioanele de oameni care ii urmeaza sfaturile in necunostinta de cauza, crezand ca este doar un nou trend. Hiromi Shinya este, totodata, cel care a inventat arta colonoscopiei. Deci, postul intermitent exista de zeci de ani, avand la baza teoria Dr. Shinya:

Organismul nu poate fi vindecat decat prin el insusi.

Printre realizarile sale din ultimele patru decenii se numara:

  • A examinat stomacul si colonul a peste 300000 de pacienti, consemnandu-le inclusiv istoria alimentara.
  • A inventat chirurgia colonoscopica.
  • A scris mai multe carti, printre care recomandarea mea eterna: ENZIMA MIRACOL.
  • A inventat Postul mic Shinya.

In acest articol voi scrie mai multe despre postul intermitent, sperand ca asa veti merge si veti cumpara cartile Enzima miracol si Enzima intineririi, scrise de Hiromi Shinya. O lectura utila si usoara care va va schimba perceptia a ceea ce credeati ca este sanatos sau nu, avand o parere direct de la sursa: nimeni nu pare mai in masura sa dea sfaturi despre nutritie decat Dr. Shinya!

 

NOTE:

  • Postul mic Shinya este un post de dimineata.
  • Ritualul ar fi sa termini cina nu mai tarziu de 9 seara desi, ideal, ar fi la ora 6 sau 7 seara (pentru a reduce solicitarea stomacului si a intestinelor).
  • Dupa cina, nu se mai consuma niciun aliment, ci doar “apa buna” (alcalina, cu un pH recomandat de 8,5).
  • Dimineata urmatoare este indicat sa bei 500-750 ml de apa la temperatura camerei.
  • Dupa aceea este indicat sa mananci un fruct proaspat de sezon.
  • Pana la ora pranzului nu trebuie consumata niciun fel de hrana gatita.
  • Este indicat sa bei 500-750 ml de apa buna intre micul dejun si ora pranzului.
  • Daca ti se face foame, nu este un lucru rau. Inseamna doar ca procesul de detoxifiere a inceput sa functioneze. Daca nu rezisti senzatiei de foame, poti manca un fruct.

Aceasta tehnica simpla este suficienta pentru declansarea autofagiei (uzina de reciclare din interiorul celulelor noastre). Poate parea dificil sau poate deja stiti multe despre acest subiect, dar miile de detalii fac diferenta, mai ales cand ajungem sa intelegem ca aceste obiceiuri pot deveni un stil de viata permanent care ne imbunatateste starea de bine, care ne infrumuseteaza si ne conserva sanatatea o perioada cat mai lunga.

“Mens sana in corpore sano!” (“O minte sanatoasa intr-un corp ssnatos!”)

Share: